Dårlig søvn skal ikke skyldes af sengen

Køb seng (foto: dunlopillo.dk)

Køb seng og få en bedre søvn (foto: dunlopillo.dk)

Søvn er en vigtig forudsætning for at vi kan arbejde med og sortere de mange indtryk vi får i løbet af en dag, samt sørger for at vi har energi til at fungere den næste dag. En god søvn er altså vigtig for at vi kan koncentrere os, være opmærksomme, kreative, sunde og sociale. Hvis ikke vi sover tilstrækkeligt, reagerer vores krop med stress, humørsvingninger med mere.

 

Undgå dårlig søvn og manglende energi

Vi har i gennemsnit brug for mellem 7 og 9 timers ubrudt søvn hver nat. Og i perioder, hvor man skal præsterer ekstra meget, øges ens søvnbehov. Heldigvis aktiveres vores søvnhormon, melatonin, helt automatisk, når det bliver mørkt om aftenen. Det er det, der gør at vi føler os trække og kan falde i søvn. Vores søvn kan dog blive brudt af mange forskellige årsager. Hvis man ikke kan sove, og har kroniske søvnproblemer, kan det give række problemer. Blandt andet fysiske, psykiske og sociale, på kortere eller længere sigt. De primære årsager til vores søvnproblemer er tankemylder og bekymringer særligt i relation til vores arbejde. Andre årsager kan være stress, familieliv og overforbrug af elektriske apparater. Det er nemlig vist at brug af sparepærer, LED-lys, TV, computere og smartphones forringer vores søvn markant og gør os mere uoplagte og mindre innovative og effektive på jobbet.

 

En ny seng for god søvn

En ting, der ikke skal skylde en dårlig søvn er din seng. For at sove godt, er det vigtigt at din seng passer til dig og din krop. Har du den rigtige seng, vil det nemlig øge din liggekomfort, og du vil have nemmere ved at falde i søvn – hvis altså ikke de andre ting præger dig for meget. Din seng skal altså ikke være for hård eller for blød og skal støtte dig, der hvor du har mest tyngde.

 

Se mere om senge og forhandlere, hvor du kan prøve din nye drømme seng her

 

Få mere inspiration;

Der er få overvejelser at gøre sig inden køb seng

Plej dit helbred – køb seng og sov derfor bedre!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.